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Ayurveda
Ayurveda ist eine ganzheitliche Therapieform für umfassende Gesundheit und Harmonie. Mit Ayurveda Techniken können Heilungsprozesse sehr wirkungsvoll unterstützt werden. Dieses ganzheitliches Heilungssystem gründet auf dem Wissen über das Leben (Ayur = Leben; Veda = Wissen) und wird bereits über 5000 Jahre praktiziert. Dabei werden verschiedene Beschwerden mit ganzheitlichem Blick beurteilt. Mit der richtigen Ernährung und Anpassungen der Lebensführung im Alltag können Verdauungsprobleme, ein geschwächtes Immunsystem und Stoffwechselthematiken bereits innert kurzer Zeit positiv beeinflusst und behoben werden.
Ayurvedische Ernährung
Stress äußert sich häufig in Verdauungsproblemen, Blähungen und Reizdarmsymptomen. Die vegetarische Ayurveda Küche ist leicht verdaulich und unterstützt den Heilungsprozess bei solchen Beschwerden. Sie gilt als natürliche Schonkost. Auch die Art und Weise, wie Sie die Nahrung zu sich nehmen, ist im Ayurveda von Bedeutung. Es wird großen Wert auf eine achtsame Nahrungsaufnahme gelegt, d. h. langsames, achtsames Kauen mit Freude und in Dankbarkeit.
Da diese Ernährung sattvisch ist, wirkt dieser beruhigend und ausgleichend.
Yoga und Meditation gegen Stress
Meditatives Yoga startet mit Pranayama (Atemübungen-Übungen). Es lässt Sie Ihren Körper wahrnehmen und Sie kommen zur Ruhe und innerer Gelassenheit. Weiter profitieren Sie genauso von einem körperlich orientierten und physisch anstrengenden Yoga. Beide Arten ergänzen sich optimal.
Schon 2 x 10 Minuten Meditation und Stille am Tag sind enorm hilfreich. In der früh 4 Runden des Sonnengrußes ebenfalls-
*** Möchten Sie mehr über Stressreduzierung durch Ayurveda wissen? Ayurveda Coach Frau von Guttenberg freut sich auf Ihren Anruf.
